また落ちました

今週の水曜のプライベートの出来事と、翌日木曜のBUCの出来事の2つの出来事で重なって心理状態が異常なまま2日が経ち、日付が変わったので3日目に入りました。

ずっとイライラする苛立ちと脳をむしばむような頭痛が止まりません。

昨日の金曜は体は元気だったけど心が死んでたのでBUCを休みました。
スタッフとも関わりたくないので休むことを連絡せずに初めて無断欠勤しました。

うつ病を治そうとこの数ヶ月考えて復職を目指していたのに、また谷底に突き落とされたような落胆した心理状態になっています。これを書けるだけ少しは気分が回復したような気がしますが、いつもの自分ではなく「あの極期の自分」のようです。

とりあえず、この土日は何も考えずに今の心理状態を戻すことだけを考えようと思っています。

来週の月曜は夕方から上司と会う約束が入っています。
それまでに顔色や暗い感じを出さないようにしないといけないと思っています。月曜はBUCには今のままではたぶん行きません。BUCに行ってまたストレスをもらい、上司に元気でないことを悟られて今後の将来が不利になるようなことだけはしてはいけないと思っています。

再びこんな心理状態に陥る自分もショックですが、BUCで学んだつもりだったSSTやストマネなんて何の役にも立たないか、ただ自分が活かせてないだけなのかと思いました。

祝日明けの水曜からはどうするかまだ決めてません。
もうBUCに行かないで復職まで自主的に生活を乱さずに努めて復職するのも一つの選択肢ではないだろうか。