遅くなりましたが個人的なお礼を

BUCのメンバーさんにこんなことを言ってもらえました。

あなたの積極性や発言には
僕も非常に刺激を受けています。
非常に勉強になります。

こういうことを言ってもらえて、お礼を書かかなくちゃと思っていたのですが、ついつい忘れてしまっていて、今頃お礼を書こうと思います。ありがとうございましたm(__)m

最近このようなことを言ってもらえたのは、

久々…。

前はいつだろう…。

病気になる前だろうか…。

まったく記憶にありませんが、今回このようなことを言ってもらえてありがとうございましたm(__)m

卒業して行かれた先輩達から「この人すごい前向きなこと言うなあ」と思ったり「誰かから言われたことをしっかり吸収しているのか、すごく勉強されてるのか、すごい意見言うなあ」とか思ってたときが多々ありました。

私もいろんな方と話ことで刺激をかなり受けました。
またそういう刺激を与えて下さる先輩達がいる時期に通所開始したのもラッキーだったかもしれません。

今回、私の意見で刺激を与えられている人がいることに感激しました。

もっと前向きでさらにいい考えたができるようになりたいものです。

実に平和な一日じゃった

先日、私の担当の鬼スタッフが今日は休むことを聞いていたので、今日は朝からスカっとした気分で少しテンションの高い通所でした

BUCについて、9:30の復職トレーニングは課題の本をいつも通り要約しようと思ったのですが、昨日寄贈の棚から借りた本を読んでました。

ちなみ借りた本は、

神話の心理学 著者：河合 隼雄 販売元：大和書房 Amazon.co.jpで詳細を確認する

「生きるための深い知恵を学ぶ素材として「神話」がある。それは、人間存在のもっとも根源的なことにかかわることが、神話に語られているからである。愛・憎悪・不安・嫉妬…。人が生きる悩みの根本を考える」

毎日、うつ病や対人関係の本ばかり読んでいるので、うつのことから少し離れた本をたまには読んでみたいと思い、少し哲学チックな本を選んでみました。

まだ読み始めですが哲学チックなわりには、すごく読みやすく読みやすく面白味のある本です。

本題に戻ります。
誰からも何も言われることがない環境で復職トレーニングをやるのはこんなに気分のいいことなのかと改めて痛感できましたよ。

いい気分にはなったのですが、その反面緊張感がまるでない一日になりました。

鬼スタッフがいないのもたまにはいいですが、一日緊張感を持っていることに慣れすぎて物足りなかったかも…。

まあ、どっちやねんってつっこまれそうですね

フルーツきんとん

12/5に行われるバザーの模擬店担当を任されたので、もらったレシピに従い、試作品を作ってみました。

今回私が作ったメニューは「フルーツきんとん」です！

はっきり言って料理は私の得意分野ではありません。
ほとんどやったことないし、包丁もめったに握りません。

　材料（４人分）

• サツマイモ　300g
• パイナップル（缶詰）　２枚
• 黄桃（缶詰）１・1/2切れ
• チェリー（缶詰）８個

　　[材料群(a)]

• パイナップル缶の汁　100ml
• 砂糖　40g
• バター　20g　
• 塩　少々

１．サツマイモは皮をむいて小切りにし、柔らかくなるまでゆで、水気を切ってから裏ごしし、鍋に材料群(a)と合わせて練り上げます。

２．火から下ろし、バターと塩を加えて冷まし、小切りにして汁気を切ったチェリー、パイナップル、黄桃を加えて混ぜます。

イモをゆでて柔らかくなるまでは楽勝でクリア。
裏ごし機なんて我が家にはないので、ザルでぐちょぐちょ潰します。
こいつが思ったよりも硬い！もっと薄く切っとくべきだった。

次に[材料群(a)]のパイナップル缶の汁を加えて練り上げるのが思ったより難関。

なかなか練りあがらず、腕がだるくなるほど練っても練りあがらない。まだ超液体です。

「これ、練り上がるほど硬くなるんか！？」と思うほど練り上がらない。

普段料理しないから感じるガスの熱さ…。

間違ってないかとレシピを確認するが合ってる。「なのになんで硬くならん」っと思ったそのとき、液体からドロドロ状に変化！

きたあああああああああああ

ああああああ！！

やったよーヽ(´ー｀)ノ

そして、時間をかけるほど固まり始めた。

最後に、砂糖、バター、塩を練りこむ！

その後、火を止め、あらかじめ小切りにして汁気を切ったチェリー、パイナップル、黄桃を加えて混ぜます。

そして、４人分に軽く丸めて完成ヽ(´ー｀)ノ

苦労の甲斐あって食べてみると、

甘くておいしいいいいい！！

ヽ(´ー｀)ノ

普段料理をしない私がすごくがんばったフルーツきんとん試作品は１時間の死闘の末、無事終了。

反省：チェリーも種を出して小切りにする方がよいです。

お茶会

先々週延期になったお茶会を11/21（金）についに決行してきました

８名参加で３台の車にそれぞれ乗せてもらって、例のガストへ行って来ました。
歓送迎会などでお酒を飲みながらの集いはよくありますが、お酒なしの集いは私は２回目です。
しかも今回は主催です

お酒抜いた、また違う雰囲気でこういうのもなかなかいいんですよ。

みんなでドリンクバーとそれぞれ食べたい軽食を頼んで、お茶会スタート！

楽しい話、ためになる話、いろいろな話がそれぞれ飛び交っていました。

２時間ほどでしたがいろいろな話題で、２時間が短く感じました。
内容はよく覚えてなかったりする

でも、なんだか風邪ぽくてほてった状態で実は後半しんどくて口数も少なかったのはヒミツです

家に帰った途端、気が抜けて熱が上がってきて、そのまま２日間、風邪ひいて寝込んでしまうのでした

みんなの思いを感じた日

昨日BUCの帰りにすごく眠くて家に帰ってほっとしたのか急にしんどくなって布団に入りました。
今朝、いつも起きる時間になっても起きれませんでした

８時半すぎにBUCに休む電話をするためにがんばって起きました。
起きてみて少しすると意外としんどさがましになってきたのでBUCには午前中休んで午後から行くと電話しました。

今日は先週延期してもらったお茶会もしないといけないので「午後からでも絶対に行かないといけない」
きっとみんなが私のことを待ってると強く思い午後からでも行こうと思えました

先週の金曜も午後からしんどくなってしまったし、今日もしんどくなってまだ週５はきついのかな～と思いました。
でも、復職して仕事に行くと週５がきついとか言ってられないし、「早く週５に慣れないと！」と思い、自分に言い聞かせがんばることにしました。

午後からはキックベースをやる予定でしたが、小雨が降っていて地面も濡れていたので、キックベースは中止になり、個々で行う復職トレーニングに変更になりました。

私は午後からスカっとするスポーツができないことが残念だったので、空は晴れてきたので外に出れるウォーキングはどうかと提案してみると、周りのメンバー達も賛同していただけたのでスタッフに言ってみると「それいいですね！」と言ってもらえてウォーキングに出かけました。

うつ病になるまで誰かが言うのを待ってたり、誰かにことが決まるまで下を向いてたりするのが自分でした。
でも、最近積極的に意見が言えたり、提案できたりする自分が変わってきたような気がします。
仕事をしていては絶対なかった成長だと思っています。

これもうつになってBUCに来てこそのありがたいことだと思います。自分でもビックリです。
他の面でも３ヶ月の自分ではなかった自分に変わってきてます。

BUCって「すごいなあ」と最近そう思うことが多くなってきました。

そして、うつ病になったことで変わってきてる自分もすごいなと思ったりしてます

話し合えば納得できる

昨日のムカムカした気持ちを静めることができず、就寝しても寝付けず、２時ぐらいまで寝られませんでした。
おかげで今日は寝不足です

最近気持ちが深く落ち込むことはなかったのですが、昨日は感情が不安定な自分に納得がいかず、気持ちが深く落ち込みました。

朝起きてまだ昨日のことを引きずりそうだったので、「気持ちを切り替えないと！」と自分に言い聞かせ、BUCに向かいました。

昨日の件もあったので、担当スタッフが私に話してきました。

昨日の私に対する言い方はすごく傷ついたことなどを伝えて、なんとか気が晴れました。
そして、次の課題も与えられて丸く治まったかな～と思うところです

何事も嫌なことをため込まず、気持ちを切り替えてプラス思考でなければいけませんね。

まじでムカムカした

金曜の午前中で病歴の振り返りの課題を提出し、今日は課題がまだ課されていないから何しようかと思っていて、今までに要約した資料を見て「この頃はどんなことを思っていただろう」と思いさらさらと読んでました。

バザーの模擬店の担当を頼まれ、その打ち合わせまで時間があったので寄贈の本の読書をしていました。

打ち合わせも終わり11:30からウォーキングに行き、12時すぎに帰って来て、いきなり担当スタッフが「今日は集中力がないですね」っ言ってきました。「はあ？なんのこと？」って思いました。（これなんかしらないけどよく言われます）いつも通り「そうですか～」って流しました。

その後「今日午前中は何してました？」と聞かれました。
「えーと読書と…えー何してたかな～」って答えると「課題が終わって次の課題を言うのを私も忘れてましたが、何してたか忘れるぐらい集中力がないんですね」とずっぱり斬られました

ウォーキングから帰って来て息が上がって思考能力が落ちてるっちゅうねんなんでそんなきつく言われなあかんのやろと思うとムカっときました。
無言のいつものあの目でにらんでくるから「怒ってるんですか？」って聞いたら「怒ってます」だって。意味わからん。

それでスタッフは「明日課題を決めますので課題をやってください」の一方通行で終わり。その後、ムカムカして午後のプログラムのSSTはその感情が激しく、まったく集中して受けることができませんでした。

BUCは復職訓練の場なのに、ここでストレスためてどうするのか。なんでそこまで拘束するのか。息抜きは一切許さないのか。あの指導の仕方は合ってるのかとかいろいろ考えました。考えると余計にムカムカします

まじむかつく！
最近順調にいってたのに今日せき止められた気分です。

久々に気分の落ち込みです。

母の外泊

現在、私の母が入院しております。

腰部脊柱管狭窄症(ようぶせきちゅうかんきょうさくしょう)という腰の病気で入院しているのですが、（詳しくはコチラを参考にして下さい）手術も無事終わり、もうすぐ退院です。

昨日は、初めての外泊の日でお昼すぎに父と病院に迎えに行く予定でしたが、過眠で一日中寝ていて、迎えに行くことができませんでした。結局父一人で迎えに行ってくれました。

翌日の朝９時ぐらいに起きて、体調が悪かったけど母といろいろ話をしました。
夕方、母が病院に帰るので、今度は一緒に送って行こうと思ってたのですが、体がだるくて寝てしまっていて、また父が送って行ってくれました。

思うように体が動かなくて残念でした。
母にはお詫びのメールを送っていきました

過眠が治らなくて非常に困ります

お茶会延期

今朝なんだかしんどかったけど、今しんどいだけでBUCに行けば元気になると思い家を出ました。
正午前から頭痛がひどくなって頭フラフラしてしんどくて食欲なかったけど昼食をとりあえず済ませて、このままじゃ午後からスポーツできなからソファーのところで寝てました。
１時になってみんなが体育館に向かって行きました。やれそうかやれないかよりとりあえず着替えて遅れて体育館に向かいました。
スポーツはバドミントンだったんですけど、もしやって余計にしんどくなると迷惑かけるので見学することにしました。
BUC終了してからのお茶会主催してたんですけど、主催が来ないなら来週にしようと言ってもらったので来週に延期になりました。
11月から週5になったんですけど、祝日で実質は週4しか来てなくて初めての週5だったんで疲れたのかな～。疲労とかでしんどくなることはもうないと自信あったけど、まだまだ油断できないと思いました。
今週のお茶会は決行したいです

あえて紅葉を撮らず

今日は一か月に一度のデジカメウォーキングの日でした。
今までデジカメウォーキングは参加したことなかったのですが、本日は参加してみました。

普段カメラを持ち歩いて撮ることがないので、何を撮ればいいのか迷います。
迷うも何も、この時期は紅葉ですね。みんなも紅葉をメインに「あれがいい」「これがいい」と言いながら撮影していました。

みんな紅葉の写真ばかりだったので、私はあえて雲一つない青空を撮ってみました

焦らず焦らず

今日は通院の日でした。
いつも通り２週間の過ごし方について先生に聞かれました。
「休日は過眠してしまうけど、平日は５日間復職トレーニングに行けています」と言いました。「復職トレーニングに行き始めた頃に比べてよくなってきてるね」と言ってもらえました。
そこで私は「休日も過眠せずに行けるようになりたい」と言うと「過眠もいずれ減ってくる」と言われました。
「復職トレーニングに週５日来てる人は、休日も元気で外出したりしているみたいなんですけど、私も早く過眠がなくなって１週間全部元気になりたい」と本音を言ってみると「復職トレーニングに行く３ヶ月前に比べると比べものにならないぐらい元気になってるんだから、そんなにあせっちゃだめ」と先生が言われて、「たしかに急にはよくならない病気だからいまさらあせるのだめだ」と納得して帰ってきました。

うつ病は一気にはならない病気ですし、徐々に徐々にですね。

ブログスタート

皆さん初めまして。私自身の２つ目のブログを立ち上げました。
私は現在うつ病療養中です。仕事に行ってあくせく働いていないこんなときだからこそ何かの形で私の経験を残せないかと思い立ち上げました。
嬉しかったこと、楽しかったこと、辛かったこと、悲しかったことなどいろんな経験したことを同じ病気で苦しんでいる方の励みになればと思います。
こんな私のブログですが一人でも多く見てもらって参考にしていただければと思っています。
そして、このブログを通して新しいなんらかの進展があればいいなと思います。

文章力のない私が書く日記です。間違った表現が多々あるとは思いますが何卒暖かい目で見守ってやってくださいm(_ _)m